Recettes de cuisine légère : entrées, plats, desserts Recettes de cuisine légère : entrées, plats, desserts



Ingrédients

10 champignons chinois secs
2 carottes
3 branches de céleri
200g de haricots mange-tout
1 poivron rouge
10 mini-maïs
10 petits oignons blancs
100 g de germes de soja
1/2 potimarron
1 boîte de pousses de bambou
Huile d'olive vierge extra
Pour la sauce :
Sauce soja - Gingembre frais - Feuilles de coriandre - Moutarde au raifort japonais (wasabi)

Temps de préparation

30 minutes

Temps de cuisson

5 minutes au wok

Difficulté : *

Petits légumes au wok

Recettes de cuisine légère Petits légumes au wok

Mise en oeuvre

1. Placer les champignons dans un bol et remplir d'eau, assez pour recouvrir complètement. Laisser tremper durant 20 minutes.
2. Egoutter les champignons et retirer les tiges.
3. Couper les carottes en fins bâtonnets de 10 cm, les branches de céleri en petits tronçons, les haricots mangetout en quatre, le potimarron en lamelles.
4. Chauffer un petit peu d'huile d'olive dans un wok.
5. Faire revenir à feu vif les carottes, les champignons, le cèleri, le poivron rouge, les haricots magetoux, le potimarron, les petits oignons blancs en entier, sans cesser de remuer le wok d'un mouvement circulaire.
6. Ajouter les mini-maïs, les pousses de bambous et les germes de soja.

Suggestion

Servir avec une sauce froide composée d'huile d'olive, sauce soja, moutarde de raifort, gingembre frais râpé et feuilles de coriandre hachées. Accompagner d'un riz blanc.


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