Mincir et manger sereinement

Mincir et manger sereinement G. Pentecôte Livre + 2 CD Ambre éditions EAN13: 9782846391429 20.90 Euros, 214 pages

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Ce n'est pas nouveau : nous prenons du poids !

Si nous savons tous que tout régime amaigrissant est efficace à court terme, nous savons aussi que les choses se gâtent avec le temps : la perte de poids à long terme est une affaire bien difficile, beaucoup ayant souffert des fameuses phases yoyo .

La démarche psychosensorielle proposée ici est fondée sur les nouvelles données issues des neurosciences, rendues pratiques à travers une approche sophrologique, comportementale et émotionnelle.

La réussite à long terme de la méthode passe par plusieurs étapes successives :

• Prise de conscience du problème et des effets secondaires du surpoids,
• Apprentissage d'une méthode de relaxation, et de gestion du stress,
• Compréhension de la physiologie et de la psychologie de l'équilibre pondéral,
• Mise en place d'une bonne motivation,
• Redécouverte du plaisir gustatif et de l'intuition alimentaire,
• Apprentissage du réconfort et du contentement,
• Mise en place d'un nouveau comportement alimentaire,
• Compréhension et gestion des émotions et du stress qui poussent à manger,
• Prévention et gestion des difficultés et des faux-pas.
• Cette méthode se souhaite essentiellement pratique et vise un résultat durable, les 2 CD facilitant votre démarche.

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